现在买烟，包装上常标着“焦油量8mg”“10mg”之类的数字。很多人看不太懂，只知道越低越好。焦油量到底是什么？8mg、10mg、12mg有什么区别？怎么选？
焦油，是烟草燃烧后产生的一种复杂混合物，也是香烟“劲道”和满足感的主要来源之一，同时是吸烟危害里被重点关注的成分。烟盒上标的焦油量，是按国家标准方法测得的数值。
数值高低直接影响口感。焦油高的（11、12mg），烟气浓郁、劲头足、满足感强，老烟民常觉得“够味、顶瘾”；焦油低的（6、7、8mg），烟气淡、柔和、刺激小，新手、女士、或者想减量的人更容易接受。这几年流行的细支、中支，很多就是低焦油路线。
要特别说明一点：低焦油≠无害。很多人以为抽淡烟、细支就健康，其实是误区。焦油低了，有害物质依然存在，人还可能因为“淡”而抽得更深、更多，实际摄入并不少。世界卫生组织也反复强调，没有所谓“安全香烟”。
怎么选，看你自己：刚开始抽、喜欢清淡，选低焦油的细支中支；抽了多年、习惯有劲，10mg左右的常规烟更对味。但无论高低，都谈不上“健康”。
真要为健康着想，比起纠结焦油几毫克，最有效、最彻底的办法还是戒烟。焦油量这个数字，更多是帮你挑口感，不是帮你挑安全。